[...] szkodliwe dla odchudzania Musisz sobie powiedziec poprostu - albo chcesz zrzucic brzuch i mkiec estetyczna sylwetke albo nie. Nie ma polsrodkow, czy 'wczoraj bylem na diecie a dzis juz nie musze'. Albo chcesz i roisz wszystko zeby osiagnac cel - albo nie, proste. Jak sie jeszcze zastanawiasz to znaczy ze nie jestes gotowy i marnujesz czyjs czas
koleś o czym ty wogóle do nas mówisz wiesz co w piłce jest najważniejsze bo napewno nie to że jesteś gruby poprostu ci się nie chce masz wszystko puszczone i są efekty w piłce to jest dobre ale do pewnego stopnia a taka waga o czymś świadczy weż sie za siebie bo skończysz żle i nie myśl o wielkich gwiazdach jak tu napisałeś ronaldinho i gatusso [...]
[...] poradzą albo diete albo cykliczne nakłuwanie dupy kocham ludzi którzy proszą o radę ale je ignorują uważając że wiedzą lepiej, ciekaw jestem po co w ogóle proszą o radę uważasz że największe forum dyskusyjne o sporcie nie ma osób które się znają ale pierwszy lepszy koks na siłowni wie wszystko Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-12-27 17:31:54
[...] na śniadanie też w porządku z tego wniosek.W ciągu dnia lepiej z niego zrezygnować na rzecz chudego mięsa,jaj i rybek,right? Co do siłowni to właśnie nie bardzo mam czas to wszystko pogodzić,bo mam dużo zajęć po południu.Wychodzę o 7:45,a wracam o 18:00...Lekka masakra jest,dlatego staram się jakiekolwiek aktywności robić w domu. Zapomniałem [...]
takie posty mozesz sobie wcisnąć, pisac byle napisac bzdure. W takim razie usiądz i ułóż mu dietę za darmo skoro taki dobroduszny jesteś. Wiesz wszystko jest zależne tak naprawde od tego czy możesz trzymać ściałą diete. Ścisła dieta ? - na początku wystarczy zmienić nawyki żywieniowe. Po 1. Chodzenie codziennie na siłownie to już jest błąd [...]
Ależ ja nie twierdzę, że mieszkam w ghettcie i czuję się urażony, że ktoś próbuje mi to wmówić. Po prostu stwierdzam, że w moim mieście, co zapewne wynika z jego budowy, ryzyko potencjalnego napadu rozkłada się mniej więcej równo. Bo gdy większość miasta to blokowiska to raczej ciężko tu mówić o bardziej i mniej spokojnych rejonach. Wszystko zdaje [...]
[...] jak powinnam Jak już sama zauważyłaś, ułożenie i trzymanie diety nie jest wcale tak łatwe, jak mogłoby się wydawać. Doskonale rozumiemy to, że nie zawsze się daje trzymać wszystko w ryzach na 100%, ale trzeba się starać na ile tylko się da. Nic sie nie stanie, jak od czasu do czasu coś pójdzie nie tak. Byleby nie miało to miejsca zbyt często. [...]
[...] i skupiasz się na nie tych partiach, na których powinieneś. Jak dla mnie ten plan i tak jest do przeróbki całkowitej praktycznie, chociaż ja napisałbym go od nowa i mimo wszystko z partią raz w tygodniu.. Szczerze mówiąc, to żebym ja mógł pozwolić sobie na treningi codziennie i to z partią raz w tygodniu (bo o 2 nawet nie wspomnę) to [...]
Turniej o serce kibica :P Zapowiada sie w obecnej chwili Strikeforce HW > UFC HW. Jeszcze kilka miesiecy wstecz twierdzilem zupelnie co innego, ale na chwile obecna wszystko sie zmienilo. Carwin okazal sie leszczem, Cain pokazal jaki Lesnar jest i w UFC ostatnia ciekawa walka HW jaka zostala to Cain vs JDS. A w tym samym czasie kosmity [...]
[...] SKOS DODATNI BOKSUJĄC - Planowałem dojść do 36 kg ale się przemogłem i zaliczyłem 38 razy 8 WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ. -Nagrałem filmik żeby ożywić dzienniczek, wszystko widać jak na dłoni. PORĘCZE. - Głębokość była ale mocy jakoś nie przybywa w tym ćwiczeniu, dołożyłem ale nawet nie próbowałem zaliczyć + 30 kg x 8, przerwałem po 7 [...]
[...] 1682 kcal . B: 143g . T: 66g . W: 138g I efekty: przed świętami, po świętach i po pierwszym normalnym tygodniu. Jak widać święta gdzieniegdzie zwiększyły wymiary, ale teraz wszystko wróciło na właściwe tory (tzn. pomijając brzuch, który już zaczyna puchnąć ) I jakby zawędrował tu ktoś znający się na rzeczy (Obli, Martucca) to mam 2 pytania: 1. [...]
[...] z czasem 10:46. Nie sądziłem,że w tym roku będzie aż tak wysoki poziom w tym biegu,w porównaniu do ubiegłego to przepaść,ale i tak jestem zadowolony,że dałem z siebie wszystko,zająłem dopiero lub aż 5 miejsce,chociaż jakoś specjalnie nie szykowałem się na ten bieg,bo przez ostatni czas miałem same leciutkie treningi,jedynie przez ostatnie [...]
[...] Teraz kolejna wiadomość,przyszły tydzień przynajmniej do piątku całkowicie sobie odpuszczam jeśli chodzi o treningi bo mam teraz nawał zaliczeń na studiach,dochodzi praca i nie będzie czasu na treningi,myślę,że w kolejnym będę chyba już miał troszkę czasu żeby potruchtać,a za 2 tygodnie jadę na zimowy obóz na ok 1,5 tygodnia to wszystko pozdr.
[...] począku zarabia grosze, wie i mówi o tym każdy. Wiem że nie zręcznie i nie wypada pytać o pieniądze, ale chciałem cie zapytać po tych kursach jakie masz, po ukończeniu wychowania fizycznego jakie masz perspektywy pracy? Czy ciężko było znalesc ci robote? I na jakie zarobki mniej wiecej mozna liczyc? To mimo wszystko wazna sprawa na przyszłosć
W sumie już wszystko zostało napisane. Poza kilkoma: Do autora: No gainerka po treningu moge sie napic, ale treningi koncze o 21 , takze nie zaleje mnie tluszczem ? Nie, węglowodany po treningu uzupełniają glikogen w mięśniach, który zużywasz podczas treningu bjj. Zalewanie się tłuszczem zależy od całej diety (dobowego bilansu kcal i proporcji [...]
[...] otrzymanie statusu "forumowicza" to w Twoim wypadku duzy prestiż. "ludzie jesli jest jakis blad to mi to napisz drogi Moderatorze zadnego bledu nie popelnilem wszystko doradzilem dobrze... no moze troche zle to zinterpretowalem ale jak inaczej mialem doradzic? " - a odczuwasz taką potrzebę doradzania, nawet jak nie masz nic [...]
[...] moje cv. Podobał mi się pomysł żeby zostać jednym z trenerów w TUFie, to będzie dla mnie wielkie wyzwanie. Mój angielski nie jest jeszcze w 100% gotowy ale dam z siebie wszystko i wiem że dobrze mi pójdzie. Brock Lesnar jest bardzo twardym zawodnikiem. Ze względu na swój wzrost jest jednak innym przeciwnikiem niż Cain Velasquez. Jest [...]
[...] jakie mielismy przez ostatni 25 lat sa nie do utrzymania, wiec policzyl ze zwrot bedzie mniejszy ze wszystkich inwestycji. Itd. itp. no mnostwo roznych wariacji, opcji, i wszystko przedstawil bardzo matematycznie, jezeli lubisz ksiazki ktore przedstawiaja swiat w liczbach i statystykach to ta pierwsza jest genialna! Dodam ze ponad 100 lat to [...]
[...] wiem, taki wiek, środowisko robi swoje, też to przerabiam/przerabiałem ale to nie jest dobre podejście bo każdy jest UNIKATOWY, jedyny w swoim rodzaju. Bardzo dbasz o diete, wszystko pięknie opisałaś w pierwszy poście i potem także ale bardzo zdziwił mnie fakt, że nie wspomniałaś tutaj: Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) o [...]
(L ) bziubzius /trening, rekompozycja
